Saturday 17 November 2018
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informe21 - 28 days ago

Cómo estirar bien en poco tiempo antes de hacer ejercicio

La mayoría de las lesiones dentro del ejercicio se llegan a dar por no haber hecho un adecuado calentamiento, ni estiramiento previo. Ya sea por la falta de tiempo o la flojera, es que muchos se llegan a saltar este importante paso. Así que si eres uno de ellos, checa cómo estirar en poco tiempo antes de hacer ejercicio para que tu rutina sea mucho más productiva y evite algún tipo de desgarre muscular. Ejercicio 1 Colócate de pie con las piernas lo más abiertas que puedas sin llegar a lastimarte, solo debe

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