Wednesday 14 November 2018
Home      All news      Contact us      English
informe21 - 5 days ago

10 platillos donde reemplazas el pan con vegetales (Fotos)

De acuerdo con David Perlmutter, neurólogo autor de Cerebro de pan , el consumo frecuente de gluten (elemento que se encuentra en el pan, harinas, pastas y arroz blanco, impacta de forma negativa a nuestro cerebro al ocasionar dolor de cabeza, ansiedad y depresión. ¿Cuántas veces a la semana te preparas un sándwich o utilizas el pan para prepararte un desayuno y salir corriendo a tu trabajo o escuela? A veces por la prisa no nos damos cuenta que esto puede afectarnos más de lo que pensamos. Incluso, un estudio publicado en el Journal of Neurology, Neurosurgery Psychiatry detalla que el gluten es una neurotoxina que daña los nervios, lo que favorece el desarrollo de la neuropatía idiopática. ¡Cuida tu cerebro y salud en general! Una forma de prevenir estos daños es reducir tu consumo de harinas o de pan en tus alimentos y una forma muy fácil de lograrlo es al reemplazarlos con vegetales, que además de brindarte proteínas y minerales, te ayudan a mantener un peso saludable. Tacos de Lechuga. Este platillo es rico en proteínas y mejora tu digestión Wraps de lechuga, pollo y verduras. Al sustituir el pan por la lechuga reduces las calorías hasta en un 90% y evitas la ingesta de gluten Vegetales asados con queso. Sustituye el pan por calabazas y disfrútalos como una rica entrada baja en calorías y rica en calcio y hierro Tapas de berenjena. Este vegetal aporta sólo 20 calorías por cada 100 gramos. Te brinda saciedad y evita la acumulación de grasa abdominal Tacos de berenjena . Cambia la tortilla o el pan por la berenjena. Sus antioxidantes te protegen del cáncer y del envejecimiento prematuro Canastas de pollo teriyaki. Disfruta de un rico pollo teriyaki acompañado de la lechuga, que es un alimento ideal para relajarte/ Sandwich de jitomate. Estos pequeños bocados de jitomate con queso panela te llenarán de fibra, te darán saciedad y mantendrás un peso estable Rollitos de salmón. Al quitarle el pan conviertes este platillo en algo muy saludable, porque obtienes Omega 3 que te ayuda a mejorar tu memoria y el aspecto de tu piel Portobello. Es una excelente fuente de proteína. Es rico en potasio, aminoácidos esenciales y vitamina B Rollitos de atún. Tanto el alga como el atún te ayudan a reducir tus niveles de colesterol y triglicéridos Fuente: Salud 180 AJV Tags: vegetaleslightSaludablePlatillosCategoria: Gastronomía

Related news

Latest News
Hashtags:   

platillos

 | 

donde

 | 

reemplazas

 | 

vegetales

 | 

Fotos

 | 
Most Popular (6 hours)

Most Popular (24 hours)

Most Popular (a week)

Sources